• Petite citation pour grands effets:

    «le bonheur est né de l’altruisme et le malheur de l’égoïsme » Bouddha
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5 Sens Yoga

Situé dans le centre ville de Cherbourg, le Shala (studio)  est spécialement conçu pour la pratique du yoga. Les élèves bénéficient d’un suivi personnalisé et le nombre de pratiquants par cours est limité.

Mail: 5sensyoga@gmail.com

News :

 

IMG_0946Toutes les infos dans la Nouvelle Newsletterfichier pdf Newsletter – 26

 

 

 

 

 

herbsLors de notre WE yoga de janvier, nous avons fait un atelier pour discuter de ce que nous faisons à notre échelle pour réduire nos déchets.  Cet atelier a suscité un tel engouement, que la multitude d’idées qui en ont résulté, ont été compilées par Sophie L (merci!!!). Voici le document. N’hésitez pas à m’envoyer les vôtres!!!

fichier pdf Aider la planète

 

 

 

 

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 Votre avis compte ! Les cours au Studio 5 Sens sont les vôtres et il est donc essentiel pour moi de répondre à vos attentes. Toutes vos réponses au questionnaire 2018 sont compilées. Vous pouvez les trouvez dans la page « votre avis ».  Je tenais à vous remercier pour vos  encouragements et vos suggestions. C’est extrêmement motivant.

 

 

Quelques commentaires: 

Que préférez-vous au studio cinq sens ?

  • Convivialité, bonne humeur, respect, sérénité, sourire, accompagnement,
  • Un bon accueil, un bon enseignement.
  • La simplicité, la décontraction et la convivialité
  • Tout est bien!
  • L’accueil
  • La convivialité
  • L’état d’esprit, la bienveillance
  • Professeur

Que vous apportent le yoga dans votre vie de tous les jours

  • Un peu plus de sérénité !
  • Une vie plus détendue et sans aucun doute une meilleure respiration
  • Calme, maîtrise de soi. Cela m’évite des rendez-vous chez le médecin et l’ostéopathe
  • Une meilleure connaissance et m’aide à mieux gérer le stress physique et psychologique. La mécanique du corps et de l’esprit.
  • Réflexion.
  • Un moment rien qu’à moi.
  • Calme, lucidité et discernement
  • Le bien-être

Comment ressentez vous cette amélioration (morale, physique..)

  • J’apprends à m’écouter davantage. Je n’ai pas eu de torticolis cette année ! (J’en avais régulièrement avant)
  • Encore plus souple et plus ancrée. Psychologiquement beaucoup
  • Meilleure posture. Meilleur odorat. Savoir respirer en cas de stress
  • Plus de souplesse corporelle, plus à l’écoute de mon souffle
  • La respiration me permet de calmer les palpitations de mon cœur et me permet de mieux gérer les crises d’angoisses.
  • Moins de contracture musculaire, je suis plus calme, apaisé.
  • Je me sens plus apaisée ressourcée et à l’écoute de moi-même la respiration m’aide beaucoup.
  • Refaire la chandelle est pour moi un exploit!

 Avez-vous des suggestions? Des commentaires ? (Allez-y, lâchez-vous…

  • Continue de cette façon Anne-Sophie ! C’est parfait !
  • D’autres cours après 19 heures en Vitality
  • Le bol tibétain pendant toute la méditation !
  • Après plusieurs années je prends toujours autant de plaisir à venir au cours !
  • J’apprécie la Documentation, les conseils, les vidéos sur Facebook,…
  • merci Anne-Sophie pour ces moments de détente du corps et de l’esprit
  • Quelques séances extérieures (ça apporte encore plus de sérénité)

Commentaire général : 

  • Une prof sympa, des cours intéressants, j’aime bien aussi la méditation à la fin du cours de yoga. Le plus : cours au jardin Montebello quand le temps le permet ou à la plage : moments de pur bonheur
  • Anne-Sophie a le yoga généreux et joyeux et c’est tant mieux ! Merci pour tout, merci d’être toi et d’y être fidèle
  • Merci pour ta gentillesse. Merci de prendre soin de nous
  • merci Anne-Sophie, cette première année de yoga a été belle découverte
  • Des cours de yoga de qualité, adaptés à chacun. On ne se lasse pas du petit thé citron gingembre la fin et à l’échange.
  • Merci Anne-Sophie pour ta gentillesse et ta bienveillance merci !
  • Le yoga devrait être une discipline enseignée à l’école. Le monde futur s’en porterait mieux.



19029523_10154508189186389_7574731705754291679_n Une semaine hors du temps de formation dense et intense tant sur le physique que sur le mental. Énormément d’anatomie, de pratiques, de Naturopathie. Rencontres ou retrouvailles avec de belles personnes. Formation Validée par un nouveau diplôme de Yoga Alliance reconnu internationalement. 

 

 

 

 

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N’hésitez pas  à consulter,  à contribuer et à vous abonner à notre page Facebook qui est la votre. https://www.facebook.com/5SensYoga/

 

 

 

 

IMG_0222Nous avons collecté  et reversé (pour le moment) en 2018  752 euros à l’Association indienne Sadhana Village  et depuis 2015 plus de 3700 euros!!!  . Cette somme provient des soirées,  de la vente des tapis, de toutes les petites pièces que vous mettez dans la boite et des dons individuels. C’est une somme très importante pour l’Association qui se bat pour l’intégration des handicapés dans la société indienne et qui travaille avec plus de 20 villages et en particulier les femmes dans la région de Pune (Maharashtra). à titre indicatif, le salaire moyen des femmes dans les villages est de 1,6 euros par jour. U n grand merci à tous. Plus de détails suivront quant à l’utilisation de cette somme par l’Association. Un petit rappel: depuis le  1er novembre 2016, l’intégralité  de la somme collectée par la vente des tapis, soit 23 euros par tapis, est reversée à l’Association.  Comme les petits ruisseaux font les grandes rivières, nous continuons notre opération pièces jaunes au Studio (une boite est à votre disposition). Des photos de l’Association lors de notre dernière visite sont disponibles dans les albums du site.

 

 

 

yoga cherbourgCours de Vinyasa flow:

Enchainement de postures quasi similaires au cours Dynamic qui se pratique dans un environnement tempéré offrant les mêmes sensations qu’une belle journée d’été (+/- 28°C). Cette température offre des bienfaits supplémentaires: optimisation des effets thérapeutiques des asanas (postures), amélioration de la souplesse sans risque de blessure, amélioration des facultés naturelles de détoxination de l’organisme, augmentation de la dépense calorique et meilleure aisance dans la pratique du yoga. Réservé aux personnes en bonne santé.

La boite à lettre / à ID est à votre disposition au studio pour y déposer vos idées et suggestions

 

5 Sens Yoga  dep_3123031-green-yoga-300x300 Yoga ZEN

Le climat actuel est parfois bien dense et les rythmes de vie soutenus et nous rêvons tous de trouver en nous calme et silence. Yoga zen vous est recommandé si vous recherchez une séance pour apprendre à éliminer les tensions, vous détendre physiquement et à lâcher prise émotionnellement. Elle vous permet de vous recentrer par une meilleure gestion de votre respiration et d’arriver progressivement à une vie plus équilibrée et plus riche. Yoga Zen est particulièrement bénéfique pour tous ceux qui ont des troubles du sommeil. Yoga Zen est conçu pour vous conduire en fin de séance à un état d’apaisement des émotions et des pensées.

La séance Yoga zen se compose d’une longue série de respiration profondes (Pranayama) puis d’Asanas (postures) relaxantes et d’étirements progressifs et doux. Elle se conclut par une relaxation profonde (yoga Nidra) et de méditation
(NB : Yoga zen est une séance plus douce et méditative que la séance Serenity)

 

naturalcleaningproducts-web-3-500x3362-150x100 Bio life:   Toujours dans un esprit de bien-être et de mieux-être, cette page regroupera plusieurs aspects:  Les produits ménagers, les produits de beauté, les Huiles essentielles  etc.. et renverra à différents articles. Suite…

 

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 Livre Voyageur:  Les livres et magazines sont faits pour être lus et partagés. Donc, dans le hall du Shala (Studio) , vous pouvez prendre celui que vous voulez et apportez ce que vous avez lu et aimé pour le faire découvrir à d’autres personnes (Plus le choix sera vaste, plus cela sera convivial !). Ouvert à tous (membres ou non), sans inscription, sans obligation. Que du plaisir de lire !!

 

Anne-Sophie

  • 06 09 26 30 45

 

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Le yoga en bref:

- Les idées reçues sur le yoga ne manquent pas:   fichier pdf Idees recues sur le yoga

- Le Yoga repose sur 5 dimensions, dont les principales sont développées  au Studio 5 Sens Yoga :       

· La maitrise des  Postures  (ou Asana)      

· La Relaxation      

· La Respiration      

· La Méditation     

 ·Une Alimentation équilibrée  (avec l’Ayurveda)     

Une attention toute particulière est apportée aux Asanas  (ou postures stables). Celles-ci  n’agissent pas seulement sur le corps mais facilitent la respiration, aident à la décontraction musculaire, à la concentration mentale et accroissent l’énergie tout en la canalisant. Le degré de difficulté de ces postures est progressif et adapté.                    

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5 en 1   En partant des principes du yoga nous proposons  une approche globale de 5 à 1 qui forme un tout.  

 ·          Les 5 Sens     

  ·         Les  4 éléments naturels        

 ·          Les 3 âges de la vie   

 ·         Le Yin et Yang:  l’union du corps et de l’esprit (une des significations du mot Yoga en sanskrit) et qui représente aussi  la dualité sous la forme de complémentarité : une philosophie et une tradition millénaire indienne qui vient inspirer notre monde moderne occidental.      

·           OM:     c’est à dire nous. Pour nous recentrer tout en lâchant prise et nous aider à évoluer harmonieusement.  En effet,  chacun de nous, quelle que soit sa morphologie, peut commencer à son rythme et suivant ses besoins des cours de yoga,  et en tirer le meilleur profit pour une vie saine et équilibrée    

 

 Padmasana

  

 

3 Réponses à “5 Sens Yoga”

  1. vitrier dit :

    Bonjour,
    Ce blog est fantastique et j’essaie de l’ajouter dans mon flux RSS pour être informé des nouveaux billets.
    Certainement je ne vois pas le flux rss du blog ou encore je suis aveugle ce qui est probable également…

    Merci pour votre commentaire. Je dois ajouter un flux RSS. Le site est en train d’être mis à jour.
    Anne

  2. Antoine CHAMPEAU dit :

    Bonjour, j’ai pris quelques cours de Yoga avec vous avant de quitter Cherbourg en avril 2013. Je viens de reprendre le yoga à Houilles (78) et cella m’a rappelé les superbes moments que j’ai passé dans votre shala, les petites attentions que vous avez pour vos élèves (accueil, fiches…) et surtout le thé « post-séance » ^^ ma nouvelle « enseignante » va sûrement s’y mettre aussi….bonne continuation Anne-Sophie et portez vous bien !!

    • 5sensyoga dit :

      Bonjour Antoine, merci de me donner de vos nouvelles. Je suis ravie que vous ayez repris le yoga et que vous gardiez un bon souvenir de vos cours à Cherbourg. N’hésitez pas à passer nous voir lors d’une visite à Cherbourg. Bonne continuation, merci encore pour votre commentaire et nous trinquerons (avec le thé) à votre santé lundi !
      Anne-Sophie

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