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La posture du mois – Eka Raja Kapotasanaa– Le pigeon

Posté par 5sensyoga le 3 décembre 2010

Eka Raja Kapotasanaa– Le pigeon 

Asseyez-vous. Pliez la jambe gauche avant, puis  allongez la jambe droite  derrière vous sur le cou-de-pied. Ouvrez la jambe gauche devant vous afin de former un angle droit. Allongez-vous et étirez la jambe droite afin qu’elle soit dans l’axe du corps. 

Pigeon 2  Pigeon

Bienfaits :

c’est une excellent posture pour l’ouverture des hanches, l’abdomen, le dos, la poitrine, le cou et les épaules

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