• Petite citation pour grands effets:

    «le bonheur est né de l’altruisme et le malheur de l’égoïsme » Bouddha
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Votre avis:

Votre avis compte ! Les cours au Studio 5 Sens sont les vôtres et il est donc essentiel pour moi de répondre à vos attentes. Toutes vos réponses au questionnaire 2018 sont compilées Je tenais à vous remercier pour vos  encouragements et vos suggestions. C’est extrêmement motivant.

pie-34974_640Des petits tableaux de toutes les couleurs:fichier pdf statistiques – 2018

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1. Que préférez-vous au studio cinq sens ?

  • Convivialité, bonne humeur, respect, sérénité, sourire, accompagnement,

  • Un bon accueil, un bon enseignement.
  • La simplicité, la décontraction et la convivialité
  • Tout est bien!
  • L’accueil
  • La convivialité
  • L’état d’esprit, la bienveillance
  • Professeur
  • L’énergie du lieu et du professeur
  • Le petit nombre de participants aux cours
  • Le déroulement des séances
  • J’apprécie, en passant la porte, de laisser mes soucis sur le trottoir, c’est une heure pour moi, rien que pour moi.
  • Proximité géographique, qualité des cours, et l’écoute
  • Anne-Sophie, son professionnalisme, Sa gentillesse, ses cours, la méditation qui change régulièrement de thème
  • L’ambiance zen
  • Le bien-être
  • Le professeur, le lieu avec la salle d’attente zen, l’ambiance
  • L’ambiance, l’accueil, le studio : j’adore tout!
  • Le cadre chaleureux et convivial
  • L’ambiance feutrée et convivial, chaleureuse. La détente, concentration 
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2. Que vous apportent le yoga dans votre vie de tous les jours

  • Un peu plus de sérénité !
  • Une vie plus détendue et sans aucun doute une meilleure respiration
  • Calme, maîtrise de soi. Cela m’évite des rendez-vous chez le médecin et l’ostéopathe
  • Une meilleure connaissance et m’aide à mieux gérer le stress physique et psychologique. La mécanique du corps et de l’esprit.
  • Réflexion.
  • Un moment rien qu’à moi.
  • Calme, lucidité et discernement
  • Le bien-être
  • Des outils me permettant de mieux gérer certains moments de stress grâce a la méditation et la respiration. Un meilleur endormissement entre parenthèses respiration et méditation
  • Une hygiène de vie, relaxation, une autre une discipline pour m’occuper de ma tête et de mon corps
  • J’ai appris à respirer, souplesse, lâcher prise
  • La respiration consciente fait maintenant partie intégrante de ma vie
  • De desstresser après une dure journée de travail
  • L’envie de me poser. Prendre le temps de respirer et de me relaxer.
  • La possibilité de me recentrer, d’être en accord avec mes aspirations profondes. Du bien-être
  • À prendre du recul
  • Pour l’instant rien, plutôt des douleurs !
  • L’esprit qui se libère plus ou moins longtemps du stress qui pour moi génère de l’anxiété
  • C’est encore difficile à évaluer je comment ça peine à percevoir une différence _ça fait trop peu de temps que j’ai débuté
  • Rituel du corps et de l’esprit au moins une fois par semaine ! Détente, souplesse
  • Envie de lâcher prise

 

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3. Comment ressentez vous cette amélioration (morale, physique..)

 

  • J’apprends à m’écouter davantage. Je n’ai pas eu de torticolis cette année ! (J’en avais régulièrement avant)
  • Encore plus souple et plus ancrée. Psychologiquement beaucoup
  • Meilleure posture. Meilleur odorat. Savoir respirer en cas de stress
  • Plus de souplesse corporelle, plus à l’écoute de mon souffle
  • La respiration me permet de calmer les palpitations de mon cœur et me permet de mieux gérer les crises d’angoisses.
  • Moins de contracture musculaire, je suis plus calme, apaisé.
  • Je me sens plus apaisée ressourcée et à l’écoute de moi-même la respiration m’aide beaucoup.
  • Refaire la chandelle est pour moi un exploit!
  • Des postures qui permettent de limiter contractures et douleurs
  • J’ai moins mal au dos
  • Nerveuse, meilleure respiration quotidien et souplesse accrue, paix intérieure
  • Zen, zen quand il le faut !
  • J’entretiens la souplesse et l’équilibre
  • Amélioration timide
  • Plus de sérénité et d’ouverture sur les autres.
  • Surtout physiquement.
  • Physique : je suis plus tonique. Moral : plus détendu
  • Physique : grâce au côté sportif dynamique du Vinyasa et morale grâce a la relaxation, respiration et l’ambiance du studio
  • Meilleure posture physique et mentale.
  • Par la respiration aide à l’endormissement.

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4. Avez-vous des suggestions ? Des commentaires

 

  • Continue de cette façon Anne-Sophie ! C’est parfait !
  • D’autres cours après 19 heures en Vitality
  • Le bol tibétain pendant toute la méditation !
  • Difficile de faire mieux, c’est super.
  • Dans le déroulement des cours, j’aurais aimé plus de temps dans les postures pour bien lâcher prise
  • Faire venir un intervenant pour découvrir d’autres méthodes de relaxation
  • Après plusieurs années je prends toujours autant de plaisir à venir au cours !
  • Des postures qui permettent de me des contractures des douleurs
  • J’apprécie la Documentation, les conseils, les vidéos sur Facebook,…
  • merci Anne-Sophie pour ces moments de détente du corps et de l’esprit
  • j’aimerais faire un cours plus adapté à mon niveau. Mais je ne peux pas venir autrement que le lundi soir. C’est dommage
  • Quelques séances extérieures (ça apporte encore plus de sérénité) 

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Commentaires plus généraux:

 

  • Une prof sympa, des cours intéressants, j’aime bien aussi la méditation à la fin du cours de yoga. Le plus : cours au jardin Montebello quand le temps le permet ou à la plage D’urville : moments de pur bonheur
  • Anne-Sophie a le yoga généreux et joyeux et c’est tant mieux ! Merci pour tout, merci d’être toi et d’y être fidèle
  • Merci pour ta gentillesse. Merci de prendre soin de nous
  • merci Anne-Sophie, cette première année de yoga a été belle découverte
  • Des cours de yoga de qualité, adaptés à chacun. On ne se lasse pas du petit thé citron gingembre la fin et à l’échange.
  • Merci Anne-Sophie pour ta gentillesse et ta bienveillance merci !
  • Le yoga devrait être une discipline enseignée à l’école. Le monde futur s’en porterait mieux.
  • Dans le parc un matin, le corps sourit au soleil, l’esprit rit au chant des oiseaux, la brise on nous offre sans souffle. On est bien. Shanti (paix)

 

 

 

 

 

 
pie-34974_640Des petits tableaux de toutes les couleurs:  statistiques – 2017

 

 

Quelques commentaires d’élèves recueillis sur le questionnaire de fin d’année

juin 2017

IMG_20170622_180919- Que ce soit toujours aussi sympathique. Et apporte toujours autant de détente J’insiste auprès des gens autour de moi à faire du yoga au studio car pour ma part ça m’aide beaucoup à retrouver la sérénité.
- Anne-Sophie nous accueille avec douceur et gentillesse
- Effet thérapeutique pour les diabétiques !
- Cinq sens yoga : énergie et bonne humeur !
- Cette année de yoga fut une belle découverte tend du point de vue de la discipline que du point de vue de la culture indienne. Anne-Sophie est une belle personne, toujours de bonne humeur, disponible et qui prend soin de ses élèves. Le studio est un havre de paix où il est agréable de venir. Merci pour ton attention et cette belle année riche en rencontres et découverte. Merci et continue ainsi !
- Merci À Anne-Sophie pour ses cours supers, son extrême attention et sa disponibilité.
- Ne change rien, continue !

- Je n’ai pas d’autres expériences en matière de cours de yoga mais ceci me conviennent très bien.
- Très bon déroulement dans les cours.

 

 

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Que préférez-vous au studio cinq sens ?

- Travail en petits groupes déroulement des cours, et à la fin le thé ! Et ce qu’apporte chaque exercice au corps.
- Tout. une parenthèse dans le quotidien.

-Détendu, ambiance

- Ambiance générale assez agréable surtout dans mon groupe.
- Convivialité, le fait que nous ne soyons pas trop nombreux en cours.
- J’aime beaucoup le calme qui règne. C’est convivial et personnalisé. un petit mot gentil à chacun de ta part c’est sympa !
- La simplicité, même nouveaux il est facile de s’intégrer.
- L’ambiance, la bienveillance, et la qualité du cours.
- La bonne humeur et l’adaptation à chacun si nécessaire.
- Tout d’abord : ton sourire, ta gentillesse, la convivialité, l’ambiance…
- L’ambiance sympathique et décontractée et les petites douceurs toutes les quatre semaines.
- L’atmosphère, le studio, et l’enseignement.
- Pas très nombreux, tu peux facilement vérifier nos postures.
- l’ambiance chaleureuse
- L’ambiance qui règne, feutrée, détendu
- La chaleur de l’endroit, des cours et d’Anne-Sophie !
- Les noms, l’atmosphère, le lieu… En fait tout

 

7131a2be-01d5-4bae-83c5-56b9d960d019Que vous apporte le yoga dans votre vie de tous les jours ?
Plus de calme, meilleure respiration

Un moment de tranquillité à soi, à être plus serein
Un meilleur mental plus de souplesse. Penser à la respiration.
Bien Être
Une attitude, un espoir d’amélioration
Apaisement, comme de prendre le temps de me poser, de méditer, de faire les exercices à la maison.
– le yoga me permet de faire « bouger » les articulations et de me relaxer en douceur et en même temps c’est – - un moment d’échanges entre les personnes du groupe.
– Bien-être.
– Calme lâcher prise, une sorte de force intérieure, détente
– Je crois que je ne pratique pas suffisamment pour en ressentir les bienfaits au quotidien.
– Forme
– Déjà se tenir droit, la respiration, la zénitude m’aide.
– Ne pas perdre de la mobilité. Me concentrer sur ma respiration.
– Beaucoup.

- Plus de maîtrise dans ma colère.
- Du calme.
- Cela me permet de prendre soin de moi. Grâce au yoga, j’essaye de mieux me tenir et de prendre du recul par rapport aux événements.
- Apaisement.
- La sérénité, l’ancrage.

 

yoga-sarah-cullen-creative-sun-saluteComment ressentez-vous cette amélioration ?

-Moins nerveux. Plus de recul pour voir les choses.
- Plus zen. Plus détendu.
- J’aime bien les Asana très lent
- Meilleure posture (dos plus droit), je suis plus zen.
- Physique, décontraction
- Sommeil nettement amélioré. Capacité à relativiser.
- Je me sens calme et vider en sortant du cours.
- Physique (plus souple), moral (plus cool)
- Récupération suite à chute
- Je suis plus positive, plus posée, en un mot plus « zen »
- Je me sens plus calme. Moins de rides, visage plus reposé.
- Pas de chute de moral de l’année malgré l’intensité du travail. Physiquement, besoin de perdre 4 kg mais bonne souplesse et bon souffle
- Physique un peu plus souple et musclée. Moral : un peu plus de maîtrise de soi j’arrive à faire plus attention à mes besoins.
- Cela se fait doucement.
- Une faculté, facilitations à me mettre en retrait des difficultés.

 

IMG_4611Avez-vous des suggestions? Des commentaires ? (Allez-y, lâchez-vous…)

  •  nous donner la recette de l’infusion citron gingembre
  • Ne rien changer, c’est parfait
  • Par exemple intégrer une fois par mois un cours plus dynamique le jeudi matin de 10h15 11h30
  • Pour moi aucune critique à apporter
  • Un stage en Inde.
  • Comme je souffre d’hyperacousie (bref je suis un peu sourd!) j’aimerais que tu parles un peu plus fort.
  • Une petite soirée supplémentaire en cours d’année.
    Peut-être apprendre la respiration avec les 3 verrous en début d’année car grâce à elle je trouve que l’on arrive mieux à respirer, à faire le son OM et à sentir les bienfaits des postures
  • Plus de beau temps pour plus de cours dans le parc.
  • Un cours Zen supplémentaire le matin.

 

Commentaire général :
- Que ce soit toujours aussi sympathique. Et apporte toujours autant de détente J’insiste auprès des gens autour de moi à faire du yoga au studio car pour ma part ça m’aide beaucoup à retrouver la sérénité.
- Anne-Sophie nous accueille avec douceur et gentillesse
- Effet thérapeutique pour les diabétiques !
- Cinq sens yoga : énergie et bonne humeur !
- Cette année de yoga fut une belle découverte tend du point de vue de la discipline que du point de vue de la culture indienne. Anne-Sophie est une belle personne, toujours de bonne humeur, disponible et qui prend soin de ses élèves. Le studio est un havre de paix où il est agréable de venir. Merci pour ton attention et cette belle année riche en rencontres et découverte. Merci et continue ainsi !
- Merci À Anne-Sophie pour ses cours supers, son extrême attention et sa disponibilité.
- Ne change rien, continue !

- Je n’ai pas d’autres expériences en matière de cours de yoga mais ceci me conviennent très bien.
- Très bon déroulement dans les cours.

 

 

 

 

Chaque année, en juin, je distribue un questionnaire (réponse anonyme) pour connaitre le ressenti de chacun et les partager avec  l’ensemble des pratiquants et les personnes intéressées. Les résultats sont compilés ci-dessous (et toutes les réponses sont disponibles au Studio). Merci pour votre soutien depuis plus de 5 ans maintenant.

Anne-Sophie

pie-34974_640Des petits tableaux de toutes les couleurs: fichier pdf statistiques – 2016

 

 

5 sens yoga

Quelques commentaires d’élèves recueillis sur le questionnaire de fin d’année

 

juin 2016

« M’inscrire à 5sensyoga, c’est l’une des meilleures choses que j’ai faite dans ma vie ! »

« J’aime ton approche personnalisée du yoga ou chaque posture peut-être adapter à chacun, ce qui permet d’avoir des personnes de tout âge et conditions physiques dans le même cours, toujours sans compétition. Tu me manqueras Anne-Sophie. J’espère que je retrouverai cette ambiance à Québec. »

« Je trouve ces cours de yoga très bénéfiques ils sont faits par un prof « charismatique » qui prend soin de ses élèves, c’est chaleureux est gai. Bravo Anne-Sophie ! »

« Excellente séance ou chacun trouve sa place et apprend sur son corps et lui-même pour le meilleur. »

« Une ambiance détendue et simple, pas de jugement, s’adapte à tout le monde, une parenthèse de calme dans notre vie de fou ! »

« Le yoga permet véritablement la découverte de soi : on apprend à connaître son corps, son fonctionnement et la respiration indispensable à la vie. C’est un voyage intérieur qui nous aide à tonifier et assouplir notre corps. »

« Attentive, attentionné, chaleureuse, Anne-Sophie « bichonne » ses élèves. »

« Plus je fais du yoga plus je me découvre et je m’accepte. J’y trouve une énorme satisfaction car physiquement, en apprenant à lâcher prise, j’ai réussi à faire des mouvements, des postures que je n’aurais jamais pensé être capable de faire donc une grande satisfaction physique qui se transforme en plaisir moral. Merci pour cette belle année à toi aussi. »

« merci pour ta bonne humeur et tes bonnes ondes Anne-Sophie ! »

 

« Je pense que le yoga en raison de mes acouphènes, me permet de prendre de la distance, de les atténuer et d’acquérir une certaine liberté vis-à-vis deux, de dédramatiser, de ne pas focaliser de m’en libérer pour vivre autre chose. De plus la souplesse du corps aide à la souplesse de l’esprit. »

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Que préférez-vous au Studio 5 sens ?

  • « le calme, la prof, le nombre réduit de participant »
  • « ton professionnalisme »
  • « La convivialité, le décor, la prof ! »
  • « L’accueil »
  • « L’ambiance, la prof »
  • « En voyage dès qu’on y entre »
  • « Tout ! Et surtout Anne-Sophie »
  • « La simplicité, l’accueil, les petits groupes. »
  • « L’ambiance bienveillante, détendue, Sans jugement. La salle est agréable car même nombreux, il y a une impression de volume dûe à la hauteur sous plafond. »
  • « Le nombre limité de personnes, et toi »
  • « L’ambiance, ta bonne humeur. »
  • « L’ambiance est bonne la prof est très gentille, douce. »
  • « La disponibilité, simplicité, empathie… Une bulle d’air frais. »
  • « Les Asanas »
  • « Suivi personnalisé malgré les cours collectifs »
  • « La paix, le sentiment d’entrer dans un monde serein qui me fait du bien. »
  • « L’ambiance (la déco, la musique, le thé, cette atmosphère apaisante qui aussitôt s’en dégage). La prof (ses explications détaillées, Sa gentillesse, son attention). Le Shala avec en préambule d’accueil sa pièce cosy. »
  • « L’ambiance, sympathique et chaleureuse. »
  • « Le cadre à la fois des paysans relaxant et dépouillé. »
  • « Retrouver des personnes amical avec lequel partager un moment de sérénité. »
  • « Espace les petites attentions, L’ambiance est le bien-être que l’on y ressent »
  • « L’apaisement que cela procure après »
  • « L’ambiance cosy, chaleureuse »
  • « La pratique en profondeur des Asana et l’ambiance zen. »
  • « La relaxation ! »
  • « Détente et bonne humeur »
  • « Cadre, enseignement »
  • « Ambiance chaleureuse, accueil, les cours »
  • « Le lieu paisible. Je ressors du cours des fatigué. »
  • « L’ambiance personnelle, intime et chaleureuse. »
  • « Le thé au gingembre accompagné de la discussion d’après séance… À moins que ce ne soit l’inverse. Sinon ta gentillesse Anne-Sophie »

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Que vous apporte le yoga dans votre vie de tous les jours ?

  • « Du bien-être »
  • « Un moment d’évasion… »
  • « La détente plus de souplesse »
  • « Un véritable bien-être »
  • « Des astuces pour s’étirer, se détendre »
  • « mon seul break de la semaine »
  • « Je me sens plus détendue j’ai appris à mieux respirer et à connaître mon corps »
  • « Le yoga a enrichi ma vie : effet physique et psychologique »
  • « capacité à se détendre »
  • « lâcher prise et moins de douleurs »
  • « Que du bien-être »
  • « Bien-être apaisement avec soi »
  • « Je maîtrise mieux mes émotions grâce à la respiration. Je me sens moins « rouillée » »
  • « du bien-être pour l’instant… Pas assez de temps que je viens pour en dire plus »
  • « Souplesse détente et relaxation renforcement musculaire. »
  • « Une meilleure position de mon corps, plus de douleur dans le dos. Moins de sautes d’humeur, une plus grande capacité à relativiser mes malheurs et d’être plus tranquille. »
  • « Sérénité. Confiance en soi. Prendre conscience de sa respiration (méditation) »
  • « Un bien-être physique et une détente moral »
  • « Sérénité »
  • « L’apprentissage du lâcher prise »
  • « Je dirais plutôt que je le sens quand je n’y vais pas »
  • « Détente. Aide à l’endormissement. Observation de mon environnement. Gestion du stress (respiration) »
  • « Une meilleure posture, une meilleure respiration, de la relaxation. »
  • « Beaucoup de bien-être permet de prendre conscience du stress et d’y remédier. »
  • « Le rappel à l’importance de la respiration. »
  • « Équilibre »
  • « Mieux-être, plus d’activité »
  • « Gestion de la respiration »
  • « Difficile à évaluer dans la vie quotidienne, car je ne pratique pas chez moi j’ai du mal à trouver le temps du moins je ne m’autorise pas encore… mais une amélioration de la souplesse. disparition de douleurs »
  • « Meilleure santé : moins de maux de tête, pas de douleur, bon équilibre (je me sens « posée »). »
  • « Mental : meilleure gestion du stress et des contrariétés. »
  • « L’impression de remettre mon corps « dans l’axe » et de m’oxygéner. »

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Comment ressentez-vous cette amélioration (physique, morale..)?

  • « Plus de torticolis, de l’apaisement »
  • « je me sens plus en forme, mieux réveillé »
  • « Plus détendu, mieux dans la perception du corps, harmonie physique et psychique »
  • « Un tout petit peu plus souple… »
  • « Relaxation… Souplesse, tonicité, antistress »
  • « L’appréhension des événements de ma vie, meilleure condition physique. »
  • « Point de vue physique : corps plus tonique et meilleure tenue. Du point de vue moral j’ai appris à me détendre (en apprenant à respirer) à prendre du temps à l’introspection et à la contemplation ! »
  • « Plus de douleur est plus cool »
  • « Amélioration de la souplesse physique et mentale. »
  • « Physique : bon travail sur les articulations et sur le moral, cela m’a cela donne un bien-être de soi
  • moral, malgré des hauts et des bas, je sais me mettre dans l’instant présent et surtout j’ai appris à avancer. Regarder devant, pas derrière »
  • « meilleure qualité de sommeil détendue moins de douleurs musculaires, souplesse »
  • « Bénéfice physique et moral, même si le monde qui nous entoure reste dur, je fais des projets que je mène à bien sans me faire des nœuds au cerveau. le bien-être que je ressens et que je gagne me font aller de l’avant et être plus optimiste. »
  • « Physique : souplesse par les Asanas, attention À apporter pour les postures. moral: détente avec le Pranayama le bonheur de faire du yoga. »
  • « Je pose mieux ma respiration. Un peu plus de souplesse. »
  • « Souplesse retrouvée , esprit allégé en sortant. »
  • « Meilleur sommeil »
  • « Plus de souplesse et je sais maintenant ce qu’il faut que je fasse quand j’ai des douleurs et quand je me sens crispé. »
  • « Moins stressé. Plus souple, moins mal au dos »
  • « moins déprimé, plus de souplesse, meilleur gestion des émotions, moins de douleurs articulaires. »
  • « Un « lâcher prise » »
  • « pour le sport : je sais respirer plus profondément pendant l’effort. Pour la souplesse: au moins avec l’âge qui avance, je n’en perds pas »
  • « plus serein, plus calme »
  • « Soin de la respiration »
  • « Physique : pas de maladie, pas de douleur, bon équilibre mental : meilleur sommeil, capacité à prendre du recul dans les situations difficiles »
  • « Progrès dans ma capacité à retrouver du calme à la respiration. »

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Avez-vous des suggestions ? des commentaires ? (allez-y, lâchez-vous !!!!)

  • « J’aime les attentions que tu portes à chacun des conseils et réajustement j’aime que tu nommes les postures et j’aime quand tu expliques pourquoi elles font du bien. »
  • « c’est un moment privilégié. »
  • « se familiariser au nom en sanskrit. »
  • « Découvrir (en théorie) d’autres sortes de yoga »
  • « mettre ton planning en axé sur ton site avec accès par code pour qu’on s’inscrive entre parenthèses ou ce des inscrive) directement sur les plages libres. Cela nous éviterait d’encombrer ton téléphone avec tous nos SMS »
  • « Oui je parle beaucoup de 5 sens yoga et j’essaye au maximum d’encourager les personnes qui pensent que le yoga ce n’est que de la méditation. Aujourd’hui après 47 années de prêt-à-porter, je continue toujours à vendre un produit… »
  • « Tout est bien pour moi »
  • « J’espère pouvoir réussir à continuer un peu seul en attendant de reprendre les cours. »
  • « Cours dans la nature (bord de mer, rivière, campagne, bois…) »
  • « certains cours sont parfois trop chargés (nombre de participants) »
  • « j’adore! »

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Juin 2015

 

  • « des cours qui apportent à tous, une super prof disponible, que demander de plus »
  • « Merci AS, de nous supporter telle une étagère sous un éléphant peu agile, continue à nous donner confiance en notre corps ! »
  • « youpi le mardi, oh lala quelle folie, génial d’être yogi avec AS ! »
  • « merci pour tout, ta gentillesse, ton attention, ton raffinement »
  • « merci AS de ton accueil, ta gentillesse, ta simplicité. Quand « senior » on décide de « faire du yoga » surtout avec une expert comme toi, l’entrée dans le Shala (Studio) peut être intimidant, il n’en fut rien. On se sent à l’aise aussitôt et intégré au groupe. Que du plaisir ! »
  • « Avec plus de 40 ans de pratique derrière moi, je me rends compte que j’apprends toujours autant et j’ai besoin d’être guidée pour progresser. AU fil du temps, le yoga est devenue partie intégrante de ma vie tant au niveau physique, moral, pour prendre soin de ma santé et de mon alimentation. Grâce au yoga, j’essaie de garder un peu de ma soupless d’antan. J’ai bientôt 83 et je peux assurer que le yoga m’apporte et m’a apporté un bienfait tangible dont je ressens les effets au quotidien »

 

 

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Juin 2014

 

  • « Cette année j’ai renoué avec mon corps en lui offrant le yoga avec Anne-Sophie. Je m’étais toujours dit que le yoga devait être bon pour moi mais je n’avais pas encore trouvé le cours qu’il me fallait. Au studio 5 Sens, je m’offre une détente psychologique et un bien être corporel. En plus le séjour en Inde d’Anne-Sophie imprègne les cours dans l’état d’esprit. Le voyage vient à nous! »
  • « De beaux moments pour soi, tout en partageant avec les autres un moment délicat et intense. Moi, il m’apprend la douceur de vivre et le plaisir aussi de vivre. Cela me rend plus légère. »
  • « Je viens vraiment avec plaisir aux séances et j’en repars apaisée. L’esprit yoga est omniprésent ».
  • « Un vrai moment de partage et de convivialité pendant, un vrai bien-être après »
  • «Des commentaires ? trop pour les citer, du bien-être, de la convivialité dès que je rentre je reçois que des bonnes ondes dans cette maison du bonheur. Je ne cesse de dire AS, tu es une fille exceptionnelle  comme on en rencontre peu. La seule chose que je puisse dire dommage que je n’ai pas connu cet endroit plus tôt »
  • « Le Yoga m’emmène dans le monde ou n’existe pas le stress et le bruit du quotidien. Ça donne à sentir ton vrai esprit qui est caché dans toi. Souhaitez-vous ressentir votre deuxième moi ? Allez-y au yoga monde pour des nouvelles aventures »
  • « Merci pour les cours. Ça m’a permis de m’évader une fois par semaine hors de Cherbourg ! L’organisation et le déroulement du cours est vraiment bien et les conversations font du tout un ensemble vraiment sympa et agréable ! »

 

 

 

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Juin 2013 :

 

  • “le yoga m’a apporté beaucoup de bienfaits: physiquement les progrès sont lents mais certains et le travail est en profondeur. Moralement, j’ai ressenti au fur et à mesure des années, énormément de progrès : légèreté, positivisme, sérénité, force. »
  • « Studio 5 Sens, ce sont les meilleures conditions que j’ai eu pour  pratiquer le yoga par rapport à l’accueil, la prise en compte de chaque participant, l’ambiance, le suivi. »
  • « J’ai débuté le yoga juste après de lourds traitements liés au cancer du sein. Je l’ai poursuivi avec Anne-Sophie pour conserver le bien-être qu’il m’apporte au quotidien ».
  • « Depuis 40 ans que je fais du yoga (j’ai 80 ans), je me rends compte des bienfaits de cette pratique et ce professeur, toujours à l’écoute de ses élèves, donne à chacun des conseils et des « postures personnalisées »
  • “Je vous recommande vivement les cours d’Anne-Sophie, vous apprécierez un moment de lâcher-prise, de partage et vous serez heureux de prendre soin de votre corps et de votre esprit. Anne-Sophie est une professeur rayonnant, à l’écoute et surtout une vraie professionnelle du yoga après 10 d’apprentissage en Inde. Elle vous communiquera sa passion pour l’Inde et partagera avec vous dans ce pays entre autres.  Le studio est un lieu particulièrement accueillant, on s’y sent bien dès qu’on y met les pieds. La décoration indienne et les revues à disposition garantissent une évasion spirituelle ! Anne-Sophie vous guidera dans votre quête selon ce vous attendez du yoga ! Allez inscrivez-vous !
  • « Tout se passe super bien dans une ambiance sympa et familiale, ce que j’apprécie beaucoup en petits groupes. »
  • «  J’ai découvert le yoga en septembre. J’en ai ressenti rapidement les bienfaits physiques et moraux. Il me tarde chaque semaine de prendre le chemin du studio 5 Sens »
  • « Il y a des postures qui paraissent impossibles …et elles le sont ; mais heureusement elles ne le restent pas indéfiniment et le bonheur vient ».
  • « le yoga a été très bénéfique en ce qui me concerne car c’est une activité complète qui associe « le corps et l’esprit ». Le corps n’est pas « brutalisé », les postures permettent des étirements qui  soulagent les douleurs dues à de mauvaises positions prises dans le quotidien. On travaille par ailleurs des muscles peu sollicités. Et surtout les séances de yoga apprennent à se relaxer mais aussi redonnent de l’énergie. Elles peuvent  par ailleurs être refaites à la maison même s’il est plus facile d’être guide par Anne-Sophie. Après un an de yoga mon corps est plus souple, plus mobile et j’ai appris à être à son écoute. Je parviens à savoir m’arrêter lorsque je me sens fatiguée, à me pauser quelques instants en respirant longuement et en me relâchant alors qu’auparavant j’attendais un certain épuisement et de stress avant de savoir me reposer ; et j’étais pas conséquent beaucoup plus sur les nerfs. J’ai bien apprécié les séances sur l’Ayurvéda et plus généralement ce que nous explique AS sur la vie en Inde. »

 

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Juin 2012:

 

  • « J’ai participé au cours d’Anne Sophie et je suis venue un peu par hasard. Je dois dire que l’on sent son emprunte indienne et ses 15 ans passés là bas. J’ai adoré le cadre, le rythme à la fois cool et dynamique qui respecte le corps et l’esprit (tout en faisant bien travailler tous les muscles). Loin des clichés qui disent que le Yoga n’est pas un sport. Un petit plus avec son thé de fin de cours qui clôture la séance de manière très agréable. Ce qui compte c’est de bien faire les postures et Anne Sophie sait nous repositionner quand il le faut, en plus le nombre limité fait que l’on se sent comme à la maison . A découvrir et faire découvrir ». M. Melard – Juillet 2012
  • « Un moment de détente et de partage convivial sans prise de tête. Avec des bienfaits physiques et intellectuels immédiats et sur le long terme. Un seul regret ; le délai entre 2 séances qui parfois semble long. Merci Anne-Sophie. » LB -  Juillet 2012
  • « Un nombre limité à chaque séance qui garantit à chacun une prise en charge et un suivi individualisé.La salle à voyager mise à disposition avant / pendant le cours favorise l’évasion.Un moment de décrochage avec le quotidien assuré tout en faisant travailler ses muscles. Corps et âme en profitent !Le sujet n’est pas effleuré, la prof a toujours des petites choses qui s’ajoutent à la séance en lien avec l’Inde.L’incontournable sur Cherbourg pour ceux qui veulent pratiquer ! » YB
  • « …bref , anne sophie fait partie des rares profs qui savent , qui expliquent et qui montrent …la classe ! En plus elle permet de pratiquer le yoga dans des endroits super sympa et sa joie de vivre est contagieuse . » Le goupil Guillaume
  • « cadre magnifique!!!Excellent Enseignement avec une super prof très experimentée! bonne humeur garantie! On en ressort dans un état de bien être, comment dire, Ayurvédique!!!!Il y a aussi des petits plus pour les curieux puisque chaque mois nous avons l’occasion de découvrir des petites spécialités indiennes à la fin du cours avec le thé au gingembre rituel!!! Des soirées thématiques sont proposées, films « bollywoodiens », diners indiens, découverte de l’ayurveda etc…..bref à découvrir absolument!!!! Sophie LM

 

 

 

 

 

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